Pelvic Garden
Un blog para cuidar tu suelo pelviano
3 buenas prácticas para mejorar tu tratamiento del vaginismo
-La limpieza del instrumental -La correcta postura para entrenar -La periodicidad del entrenamiento He comprobado que pequeñas cosas, casi aparentemente sin importancia, pueden influir en el tiempo y la eficacia del tratamiento del vaginismo. Por ejemplo, la higiene...
Como hacerse el masaje en la entrada de la vagina
Una cosa frecuente con la que me encuentro en el tratamiento del vaginismo, es que unapaciente no se pueda hacer el masaje en la entrada de la vagina. Generalmente se detecta yaen la primera sesión, pero algunas veces, consiguen superarlo, despacio, a su ritmo, con...
Razones por las que se abandona un tratamiento de vaginismo
Hoy quiero dirigirme, con esta entrada, a aquellas mujeres que en algún momento han interrumpido su tratamiento. Afortunadamente, no son la mayoría, pero existen y van apareciendo al cabo de los años. Los motivos de la parada son varios, pueden ser por trabajo...
Cómo planificar tu entrenamiento diario para superar el vaginismo
A veces cuesta ser constante y hacer unos deberes cada día puede ser una misión casi imposible. Las realidades para motivarnos, son potentes y están ahí, las sabemos: .-Necesitar los resultados. Por ejemplo, tener que hacerse una revisión ginecológica que te...
Maneras de prevenir las infecciones de repetición en verano
Hay mujeres que están totalmente condicionadas y preocupadas por sus infecciones. Hay épocas que salen de una y se meten en otra, sin saber exactamente por qué. Les limita mucho ya que intentan prevenirlas de diferentes maneras, como dando palos de ciego. Las...
Qué posturas son las mejores (y las peores) para introducir los dilatadores
He podido comprobar que algunas pacientes se habitúan a hacer el proceso de entrenamiento de forma diferente a la recomendada y ello perjudica de manera muy clara a los resultados finales. No es la primera vez que lo comento, pero de nuevo he podido observarlo en...
Qué necesitas para hidratar tus partes íntimas
En general, para todas las mujeres es necesario tener la vagina hidratada. Muchas veces se tienen ideas equivocadas al respecto, por ejemplo, hay mujeres que creen que están bien hidratadas porque mojan sus braguitas. Hablemos de la hidratación y veremos que hay dos...
Cómo conseguir entrenar a diario
El deseo, es muy importante para conseguir tus objetivos, ahora bien, puede pasar que, aun teniendo muchas ganas de solucionar el problema, la realidad sea que no estás trabajando todo lo que querías. ¿Cómo puede ser eso? Parece imposible ¿verdad? Pero si...
cuatro pasos que se suelen olvidar en el tratamiento del vaginismo
Cuando hacemos la primera visita presencial o la primera sesión online, explico paso a paso lo que se debe hacer cada día, a ser posible, en el entrenamiento, para superar el vaginismo. Además, les envío El Cuaderno de la Vaginista, donde están explicados al detalle,...