Me han preguntado muchas veces sobre qué sucede en las sesiones y cómo se desarrollan. Hay curiosidad, pero también temor en algunas ocasiones y es normal que se quieran informar. Se desconoce de qué va este tipo de rehabilitación de fisioterapia, ya que se habla poco del vaginismo y menos aún de las sesiones.
Quiero distinguir entre las sesiones presenciales y las sesiones online. Vamos a hablar primero de las sesiones presenciales. ¿Qué sucede en ellas? En la primera sesión se recopilan los datos sobre su historia personal, antecedentes de la afectación y deseos de la paciente para conseguir el objetivo. Después de todo ello, se hace una revisión física, se le pide que se hidrate, en primer lugar y según haya contado que se puede introducir ya algo en la vagina, se le dan dilatadores de diferentes tamaños para que sea ella quien lo haga, Si es un vaginismo severo y nunca se ha podido introducir ni siquiera su dedo, pasamos a hacer ejercicios de desensibilización, como mirar la vulva en un espejo. En esta primera visita queda muy patente la predisposición de la paciente ante el tratamiento y su actitud también ante la exploración. Todos estos datos van a marcar la manera de afrontar el tratamiento y los aspectos en los que va a necesitar mayor ayuda. Todos los tratamientos, por mucho que tengan unas pautas generales, son muy personalizados. Las sesiones suelen ser cada semana o cada quince días. Hay dos tipos de pacientes, las que quieren ir rápido al objetivo y las que prefieren hacerlo despacio.
En cada sesión presencial, se revisan los logros conseguidos entre sesiones, las necesidades, las dudas y se enfoca de nuevo el objetivo. Recordemos que en casa también trabajan a diario, con el Cuaderno de la Vaginista. Algo a destacar es que, en cada sesión presencial, se logran avances, es decir si se acude con alguna dificultad (pasar de un dilatador al otro, por ejemplo) al final de la sesión con los masajes y aparatos, pueden ponérselo. Es algo muy frecuente y que anima muchísimo, además de ser muy aleccionador: si se trabaja la dilatación adecuadamente, se dilata más. Algunas me han dicho que era como ver magia
La duración del tratamiento suele ser de 7 sesiones, en los vaginismos primarios (a veces menos) y de 4 sesiones, en los secundarios.
Hay algunos puntos importantes a tener en cuenta de cara a las sesiones:
.-dudas de sobre si se puede ir a sesión con la regla o no. Siempre les digo que, si no es una regla dolorosa, va muy bien trabajar con ella, ya que se gana bastante dilatación.
.-algunas pacientes tienen la idea de que si no tienen avances, no deben venir a la visita. Las hay que vienen una vez al mes y este perfil suele tardar mucho en curarse. Muy al contrario, allí vamos a ver el por qué no se avanza y siempre salen de la sesión con resultados positivos, más de con los que habían venido.
.-puede haber vergüenza si se paró el tratamiento y les cuesta volver a pedir atención. Nada de eso debe frenar conseguir el objetivo, se debe plantar cara al miedo. La terapeuta está allí para ayudar. No importa cuando se reemprenda, lo importante es avanzar como sea.
.-en las sesiones también se van desensibilizando aquellas zonas que al principio molestan, como son la entrada de la vagina. Cuanto más se haga un gesto, una acción, más pronto dejará de molestar la zona.
.-las mujeres con fobia a tocarse, deben tener muy en cuenta que tienen que exponerse cada día un poco más, solo así se vencerá la grima, como ellas lo llaman.
Sesiones online individuales. Estas sesiones van dedicadas a aquellas mujeres que, o bien viven lejos de la terapia, o no pueden desplazarse por algún motivo, que suele ser por incompatibilidad de horarios con su trabajo. Me preguntan muchas veces si dan resultado, si son igual de efectivas que las presenciales. La gran mayoría de las mujeres, si siguen las pautas del Cuaderno de la Vaginista y las indicaciones de la terapeuta, contando también con su entrenamiento diario, tienen unos excelentes resultados. Tienen la ventaja de hacerlas desde casa y en los momentos que pueden estar tranquilas para hacerlo,
Vamos a desglosar lo que se aprende en estas sesiones, por un lado y lo que se debe hacer, por el otro. Las pacientes descubren generalmente sus genitales con un espejo, aprenden la morfología de la vulva, exploran la entrada de la vagina, la desensibilizan con el masaje con el dedo y dilatan con dilatadores y vibrador. En cada uno de estos pasos, a algunas mujeres les pueden suceder cosas que no les dejen avanzar y es por eso que nos vamos viendo online, para aclarar por un lado las dudas y para poder expresar los logros y las emociones también. Cuatro sesiones de media hora, suelen ser suficientes para terminar con la afectación, eso sí, se trabaja a diario en casa, siguiendo el Cuaderno de la Vaginista y las recomendaciones de la terapeuta.
Me suelen preguntar por qué estamos hablando de 7 sesiones cuando son presenciales y en cambio 4 cuando son online. En primer lugar, este número de sesiones sería para un vaginismo severo y no siempre son tantas. Las pacientes que pueden acudir a la rehabilitación, desean también acortar el tiempo para conseguir lo más pronto posible su objetivo. Recuerdo un caso de una chica que vino dos veces, una por mes y estaba totalmente atascada. Le aconsejé que viniera cada semana y en 4 sesiones terminamos. Pueden optar también por el acompañamiento de las madrinas, esas mujeres que ya lo han superado y desean ayudar.
Errores que se cometen en el tratamiento online
.-dejar mucho tiempo entre sesiones, como si debieran llegar a hacerlo casi todo solas.
.-no comunicar a la terapeuta algún bloqueo.
Sesiones online grupales
Son parecidas a las online individuales, en cuanto a la manera de proceder, solo que se comparte todo (avances, dudas, bloqueos) con el grupo, durante 5 sesiones de 1 hora aproximadamente. Siempre son en sábado o domingo a las 20h de España. Cada mes se organiza un grupo. Los primeros grupos que se hicieron, fue para poder ayudar a las mujeres de Sudamérica que no contaban con ayuda. Aquí en los grupos, podemos encontrar que algunas mujeres van más rápidas que otras o que a estas les cuesta hacer más según qué cosas, como sería el masaje con el dedo. También puede pasar que les cueste pasar a un dilatador mayor. Sea cual sea el perfil, lo importante es trabajar a diario, y hacer el entrenamiento según el ritmo de cada una. No es una carrera, ni una competición. Al final todas conseguirán su objetivo, unos días antes o después. Este tipo de tratamiento es muy beneficioso, porque suele suceder que algunas no hayan contado a nadie su dolencia, ni hayan hablado con nadie que la tenga. Aquí, en este espacio, pueden hablar absolutamente de todo, con libertad y sintiendo la comprensión del grupo. Se ayudan entre ellas y casi a la segunda sesión, han organizado un chat para comunicarse entre semana. También cuentan con las madrinas de apoyo. Este tratamiento es el más económico.
Sea cual sea tu tipo de vaginismo o dispareunia, puedes encontrar tus sesiones a tu medida, para sacarle el máximo partido posible. Te dejo un link de mi web, donde podrás encontrar las sugerencias para decidirte por un tipo u otro. https://pilarpons.com/cual-es-el-mejor-tipo-de-tratamiento-para-ti/
Recordemos aquella bonita frase de “si tienes miedo, hazlo con miedo”.
¿Qué se hace en una sesión del tratamiento del vaginismo?
Me han preguntado muchas veces sobre qué sucede en las sesiones y cómo se desarrollan. Hay curiosidad, pero también temor en algunas ocasiones y es normal que se quieran informar. Se desconoce de qué va este tipo de rehabilitación de fisioterapia, ya que se habla poco del vaginismo y menos aún de las sesiones.
Quiero distinguir entre las sesiones presenciales y las sesiones online. Vamos a hablar primero de las sesiones presenciales. ¿Qué sucede en ellas? En la primera sesión se recopilan los datos sobre su historia personal, antecedentes de la afectación y deseos de la paciente para conseguir el objetivo. Después de todo ello, se hace una revisión física, se le pide que se hidrate, en primer lugar y según haya contado que se puede introducir ya algo en la vagina, se le dan dilatadores de diferentes tamaños para que sea ella quien lo haga, Si es un vaginismo severo y nunca se ha podido introducir ni siquiera su dedo, pasamos a hacer ejercicios de desensibilización, como mirar la vulva en un espejo. En esta primera visita queda muy patente la predisposición de la paciente ante el tratamiento y su actitud también ante la exploración. Todos estos datos van a marcar la manera de afrontar el tratamiento y los aspectos en los que va a necesitar mayor ayuda. Todos los tratamientos, por mucho que tengan unas pautas generales, son muy personalizados. Las sesiones suelen ser cada semana o cada quince días. Hay dos tipos de pacientes, las que quieren ir rápido al objetivo y las que prefieren hacerlo despacio.
En cada sesión presencial, se revisan los logros conseguidos entre sesiones, las necesidades, las dudas y se enfoca de nuevo el objetivo. Recordemos que en casa también trabajan a diario, con el Cuaderno de la Vaginista. Algo a destacar es que, en cada sesión presencial, se logran avances, es decir si se acude con alguna dificultad (pasar de un dilatador al otro, por ejemplo) al final de la sesión con los masajes y aparatos, pueden ponérselo. Es algo muy frecuente y que anima muchísimo, además de ser muy aleccionador: si se trabaja la dilatación adecuadamente, se dilata más. Algunas me han dicho que era como ver magia
La duración del tratamiento suele ser de 7 sesiones, en los vaginismos primarios (a veces menos) y de 4 sesiones, en los secundarios.
Hay algunos puntos importantes a tener en cuenta de cara a las sesiones:
.-dudas de sobre si se puede ir a sesión con la regla o no. Siempre les digo que, si no es una regla dolorosa, va muy bien trabajar con ella, ya que se gana bastante dilatación.
.-algunas pacientes tienen la idea de que si no tienen avances, no deben venir a la visita. Las hay que vienen una vez al mes y este perfil suele tardar mucho en curarse. Muy al contrario, allí vamos a ver el por qué no se avanza y siempre salen de la sesión con resultados positivos, más de con los que habían venido.
.-puede haber vergüenza si se paró el tratamiento y les cuesta volver a pedir atención. Nada de eso debe frenar conseguir el objetivo, se debe plantar cara al miedo. La terapeuta está allí para ayudar. No importa cuando se reemprenda, lo importante es avanzar como sea.
.-en las sesiones también se van desensibilizando aquellas zonas que al principio molestan, como son la entrada de la vagina. Cuanto más se haga un gesto, una acción, más pronto dejará de molestar la zona.
.-las mujeres con fobia a tocarse, deben tener muy en cuenta que tienen que exponerse cada día un poco más, solo así se vencerá la grima, como ellas lo llaman.
Sesiones online individuales. Estas sesiones van dedicadas a aquellas mujeres que, o bien viven lejos de la terapia, o no pueden desplazarse por algún motivo, que suele ser por incompatibilidad de horarios con su trabajo. Me preguntan muchas veces si dan resultado, si son igual de efectivas que las presenciales. La gran mayoría de las mujeres, si siguen las pautas del Cuaderno de la Vaginista y las indicaciones de la terapeuta, contando también con su entrenamiento diario, tienen unos excelentes resultados. Tienen la ventaja de hacerlas desde casa y en los momentos que pueden estar tranquilas para hacerlo,
Vamos a desglosar lo que se aprende en estas sesiones, por un lado y lo que se debe hacer, por el otro. Las pacientes descubren generalmente sus genitales con un espejo, aprenden la morfología de la vulva, exploran la entrada de la vagina, la desensibilizan con el masaje con el dedo y dilatan con dilatadores y vibrador. En cada uno de estos pasos, a algunas mujeres les pueden suceder cosas que no les dejen avanzar y es por eso que nos vamos viendo online, para aclarar por un lado las dudas y para poder expresar los logros y las emociones también. Cuatro sesiones de media hora, suelen ser suficientes para terminar con la afectación, eso sí, se trabaja a diario en casa, siguiendo el Cuaderno de la Vaginista y las recomendaciones de la terapeuta.
Me suelen preguntar por qué estamos hablando de 7 sesiones cuando son presenciales y en cambio 4 cuando son online. En primer lugar, este número de sesiones sería para un vaginismo severo y no siempre son tantas. Las pacientes que pueden acudir a la rehabilitación, desean también acortar el tiempo para conseguir lo más pronto posible su objetivo. Recuerdo un caso de una chica que vino dos veces, una por mes y estaba totalmente atascada. Le aconsejé que viniera cada semana y en 4 sesiones terminamos. Pueden optar también por el acompañamiento de las madrinas, esas mujeres que ya lo han superado y desean ayudar.
Errores que se cometen en el tratamiento online
.-dejar mucho tiempo entre sesiones, como si debieran llegar a hacerlo casi todo solas.
.-no comunicar a la terapeuta algún bloqueo.
Sesiones online grupales
Son parecidas a las online individuales, en cuanto a la manera de proceder, solo que se comparte todo (avances, dudas, bloqueos) con el grupo, durante 5 sesiones de 1 hora aproximadamente. Siempre son en sábado o domingo a las 20h de España. Cada mes se organiza un grupo. Los primeros grupos que se hicieron, fue para poder ayudar a las mujeres de Sudamérica que no contaban con ayuda. Aquí en los grupos, podemos encontrar que algunas mujeres van más rápidas que otras o que a estas les cuesta hacer más según qué cosas, como sería el masaje con el dedo. También puede pasar que les cueste pasar a un dilatador mayor. Sea cual sea el perfil, lo importante es trabajar a diario, y hacer el entrenamiento según el ritmo de cada una. No es una carrera, ni una competición. Al final todas conseguirán su objetivo, unos días antes o después. Este tipo de tratamiento es muy beneficioso, porque suele suceder que algunas no hayan contado a nadie su dolencia, ni hayan hablado con nadie que la tenga. Aquí, en este espacio, pueden hablar absolutamente de todo, con libertad y sintiendo la comprensión del grupo. Se ayudan entre ellas y casi a la segunda sesión, han organizado un chat para comunicarse entre semana. También cuentan con las madrinas de apoyo. Este tratamiento es el más económico.
Sea cual sea tu tipo de vaginismo o dispareunia, puedes encontrar tus sesiones a tu medida, para sacarle el máximo partido posible. Te dejo un link de mi web, donde podrás encontrar las sugerencias para decidirte por un tipo u otro. https://pilarpons.com/cual-es-el-mejor-tipo-de-tratamiento-para-ti/
Recordemos aquella bonita frase de “si tienes miedo, hazlo con miedo”.